iyengar-yoga-pose

La mente deve essere calma, il corpo attivo“.
-B.K.S. Iyengar-

Il metodo Iyengar Yoga è una particolare forma di Hata Yoga ideata dal maestro B.K.S. Iyengar che ha approfondito lo studio degli effetti degli Asana (posizioni) e del Pranayama (controllo del respiro). L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo, che agisce al livello fisico, emozionale e mentale.

Con la pratica di questa disciplina le articolazioni diventano più stabili, la muscolatura si armonizza si rinforza, gli arti e la spina dorsale si allineano. Inoltre il sistema circolatorio migliora, gli organi interni traggono beneficio dalla stimolazione in ogni posizione, le difese immunitarie si accrescono rendendo il corpo più forte in caso di malattia, e la mente si calma, si riequilibra, si rilassa.